چاشنی کرونا در کنار اضطراب و استرس کنکور و دل نگرانی های ایجاد شده برای داوطلبان کنکوری!!

چگونه میتوان با برنامه ریزی و تسلط بر هوش هیجانی از این اضطراب رهایی پیدا کرد؟

✍به قلم محمدرضا انصاری نیکو/فعال فرهنگی- آموزشی

شیوع ویروس کرونا در کشور تمامی بخش‌های جامعه از جمله اقتصاد، فرهنگ و نظام آموزشی را تحت تاثیر خود قرار داده، تا جایی که بر شرکت کنندگان در کنکور ۹۹ نیز این استرس مضاعف وارد شد، به طوری که اکنون برنامه ریزی درسی آنان را با مشکل مواجه کرده و نگرانی جدیدی بر نگرانی‌های همیشگی آنها اضافه شده است.
در حالی که کنکوری‌ها همیشه به دلیل شرایط خاص برای قبولی در این آزمون در استرس و اضطراب خاصی هستند و روانشناسان هر ساله در آستانه برگزاری کنکور به آنها توصیه های بسیاری برای آرامش و پرهیز از هرگونه نگرانی دارند امسال چاشنی کرونا باعث شد که آنها دل نگران تر از پیش شده و رشته مطالعه از ذهن آنها گسسته شود.

تعطیلی مدارس، کلاس‌های کنکور و تقویتی، سالن‌های مطالعه و کتابخانه‌ها و دیگر مکان‌های مورد نیاز برای مطالعه کنکور باعث شده که شرایط استرس بیش از پیش بر این دانش آموزان وارد شود.
اما یک دانش آموز کنکوری چگونه می تواند آرامش خود را در شرایط موجود که همه افراد جامعه نگرانند و به گونه ای جوی افسرده بر جامعه حاکم هست به آرامش درونی برسد؟

بدون شک شرایط کنونی برای همه دلهره آور است ولی دانش آموزان کنکوری به دلیل شرایط خاصی که دارند و استراس های بسیاری که بر آنها وارد میشود به خاطر سال منتهی به کنکور این شرایط آنها را بیشتر نگران میکند و متاسفانه در این روزها بازار شایعات بسیار داغ هست و همه حرف از تعویق احتمالی کنکور میزنند.

ولی آیا یک دانش آموز کنکوری باید به این شایعات توجه کند،یا با نادیده گرفتن حاشیه های به تعویق افتادن کنکور به کار خود ادامه دهد؟
دوحالت وجود دارد:
1-برگزاری کنکور در زمان اعلام شده
تعویق
2-تعویق زمان برگزاری کنکور
در حالت اول شما حدودا 3 ما و نیم فرصت دارید برای مطالعه و پیشرفت در دروس و در حالت دوم تعویق افتادن کنکور و نهایتا این که مدتی کوتاه کنکور عقب افتاده است و شما زمان طلایی تعطیلات نوروز را به خاطر دنبال کردن اخبار و شایعات تعویق کنکور از دست داده اید و در هر صورت داوطلب ضرر خواهد کرد و باید این گونه تصور کند که الان خرداد ماه هست و دیگر خبری از کرونا و …و هیچ اتفاق بدی هم برای او نیوفتاده است داوطلب قطعا با حجم بسیار زیادی از درس های نخوانده و روزهای بدون استفاده و مهمتر از آن بر باد دادن تلاش چند ماهه خود قبل از نوروز مواجه می شود.توصیه میشود تصور کنید هیچ اتفاقی نیفتاده است و خود را برای هفته دوم تیر ماه آماده کنید در این حالت اگر هم کنکور دیرتر برگزار شود آمادگی کاملی خواهید داشت.

اما برنامه ریزی در این ایام باید چگونه باشد؟

مهمترین نکته برای برنامه ریزی دوران نوروز این است که افراد با توجه به وضعیت علمی که دارند برنامه مخصوص خود را داشته باشند،درواقع برنامه مرور و جمع بندی در عید نوروز برای همه داوطلبان مناسب نیست،اکثر داوطلبان با این دید که قرار هست کلیه مطالب را مرور کنند با برنامه ریزی سنگین و غیره قابل اجرا به راحتی فرصت مطالعاتی این روز ها را از دست می دهند،این نکته بسیار مهم هست که اگر داوطلب تازه شروع کرده است دوران نوروز برای آن مثل روزهای معمولی خواهد بود و باید به مطالعه و تست زنی بپردازد ولی اگر از ابتدای سال شروع کرده است مباحث را باید بر اساس وضعیت خود تقسیم بندی کند به گونه ای که ابتدا به سراغ مباحثی برود که در انها وضعیت خوبی دارد و با یک مرور سطحی و حل تست های کنکور انها را مرور کندو در ادامه به سراغ مباحثی برود که تسلط کافی در آنها ندارد و میتواند با حل تست به میزان کافی و رفع اشکال نقاط ضعف خود را برطرف کند و در اخر به سراغ دروسی برود که مطالعه نشده اند،هدف از این کار این هست که داوطلبان باید اول مباحثی را که در گذشته خوانده اند را مرور و مطالعه کنند تا زحمت آنها از بین نرود و آنها را فراموش نکنند و در ادامه با حجم زیادی از دروس ناقص و فراموش شده موجه نشوند.همچنین پیشنهاد میشود که در این ایام مرور و جمع بندی بیشتر بر روی مطالب پایه باشد چرا که در ادامه دیگر وقت کافی برای این دروس برای مرور نخواهد بود و دانش اموز باید از این ایام نهایت استفاده را داشته باشد.