مواردی که برای جلوگیری از گرمازدگی باید رعایت کرد
خورنا – ۱. عدم استفاده از پوشش و لباس ضخیم در گرما است چراکه این پوشش‌ها مانع از تبخیر عرق و گرمای بدن میشود.
۲. افرادی که فعالیت‌های آنها در گرما بالا و نور خورشید است نیز باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند و همچنین باید در هوای گرم بیش از ۳ لیتر آب و دیگر مایعات مصرف شود.
۳. اگر کسی سابقه کار و فعالیت در هوای گرم را ندارد نباید به صورت ناگهانی در معرض گرما قرار گیرد و هر ۱۰ روز یکبار فعالیت فیزیکی در گرما را انجام دهد تا عادت کند.
۴. افراد در معرض گرما و گرمازده نباید از مایعات شیرین استفاده کنند زیرا این مایعات گرمازدگی را تشدید می‌کنند و برای فرد گرمازده مشکلات دیگری به وجود می‌آورند.
۵. افراد در فواصلی که در گرما حضور دارند باید هر چند ساعت یکبار استراحت کنند و یا در سایه و جای خنک بنشینند، اگر امکانات خنک کننده در محل کار آنها نیست می‌توانند از محل‌های عمومی برای خنک کردن خود استفاده کنند تا مشکلی برای آنها به وجود نیاید.